还记得2009年6月来儿医实习，那时的我，还是一个青春活泼的小姑娘，从来没有想过会因为肥胖困扰长达10年之久。2013年初生病，吃了一年半的抗痨药和几个月激素药，体重直线上升到怀疑人生。2014年底因为坚持游泳，体重暂时下降了。这些年不断在减肥从未坚持完成过目标。所以成了困扰心里的头等大事。

这个以瘦为美的年代，不得不说胖子真的没有任何优势。虽然我不喜欢骨感美，但是一身脂肪细胞也是一份累赘。往小了说就是穿衣服没有那么好看，往大了说没有人想通过你一副臃肿的身材去了解你的内心。更何况肥胖会产生各种各样的疾病。自卑的心里就会慢慢滋生，当你看到年龄比你大，但是身材很好的人，你恨不得你就是她，你愿意用年龄交换身材。女人爱美是天生的，就算你不愿意承认，但是你也不会愿意失去本该属于你这个年纪的快乐和美丽，你也更不愿意成为同龄人的长辈，对吧？

下过无数决心要减肥，但是面对美食，一切誓言都荡然无存！时间久了，你都会怀疑自己如此放肆，如此不自律！面对心里和身体的压力，都快窒息了，不可以控制自己的身材管理何以掌握自己的人生？又可以跨越更多的困难？当我在纠结和彷徨的时候，有一个声音对我说：其实你都挺好的，只要生完二胎减个肥。这是我同事的原话，良言一句三冬暖，让我死死记牢了，等待着时机。

2020年10月22号是我33岁的生日，也是产假的第13天。这是一个很好的日子，我决定在剩余产假的160天减肥32.8斤到115斤。还记得当时兴高采烈地给好朋友发了一个微信告诉她这件事，但是她说比较急，不一定完成得了。当你决定一件事的时候似乎别人根本影响不了我，说干就干，那天开始疯狂学习各种减脂视频和文章的内容，关注各种减脂营养师和大咖，用了各种各样的方法，当然没有使用任何减肥药物，也没有去任何减肥店，全靠饮食和少量的运动（剖腹产），因为没有母乳，所有也没有母乳喂养。

总结了一点减脂小经验：

第一：奶茶、饮料、酒换成无糖拿铁和美式

第二：多喝温水，一天2000毫升左右，饭前可以喝300毫升

第三：少盐、少糖、少油

第四：米饭可以换成粗粮（红薯、紫薯、玉米等每餐自己拳头大小）

第五：早餐和中餐多吃动物蛋白和植物蛋白，晚餐青菜多点，蛋白质稍微少一点。

第六：饭后不用运动，站立就好十五分钟

第七：能早睡就早睡

因为我一直在坚持,到2021年3月31所以减重了34.2斤，这个过程有痛苦但也有幸福，减肥成功一点，瘾就大一点。减肥后身体没有受到任何影响,，体检结果正常。自我感觉就是整个人都轻盈了，走路带风。以前走进任何一个衣店看到任何一件心怡的衣服都担心有没有自己的码，那种滋味你不会轻易忘记，现在终于可以一洗”前耻”了。

我们往往因为求快所以达不到目的，达不到就开始怀疑和纠结，变得恶性循环。通过减肥之路我知道了坚持往往是我们最容易忽视但是最重要的。当你瘦下来了，不仅仅是变得美，更重要的是自信，知道了坚持的力量，人生短暂而漫长，愿我们不必羡慕别人活出自己想要的样子！