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耳鼻咽喉头颈外科：一声一课传知识 一呼一吸练放松
2026/04/16 来自: 耳鼻咽喉-头颈外科 作者: 黎晓静 彭湘粤
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为迎接世界嗓音日，进一步增强小学生的嗓音保护意识，帮助孩子们养成科学用嗓的良好习惯，4月14日，湖南省儿童医院耳鼻咽喉头颈外科的护理团队，走进长沙市天鸿小学五一班，开展了以“关爱我们的嗓子”为主题的嗓音健康科普讲座活动，用专业知识为孩子们的嗓音健康保驾护航。
讲座现场，医护人员结合小学生的年龄特点与日常用嗓习惯，用通俗易懂、生动有趣的语言，为同学们带来了干货满满的科普知识。从认识声带这一核心发声器官，到详细讲解声音产生的原理，再到日常科学护嗓的实用方法，医护人员循序渐进、深入浅出地展开讲解，让孩子们清晰了解到嗓音健康的重要性，以及不良用嗓习惯对声带带来的伤害。
为了让孩子们更好地缓解声带疲劳、掌握科学的发声方式，护理团队还现场教同学们进行肩颈放松操与腹式呼吸训练。在护理团队的耐心示范和指导下，同学们纷纷跟随练习，认真学习每一个动作、掌握每一处呼吸技巧。
“嗓音虽小”，关乎健康大事。通过此次‘嗓音日’主题活动，同学们深刻认识到：护嗓不是一日之功，而是要融入日常的习惯。希望参与活动的师生们能将学到的“腹式呼吸法”和“嗓音放松操”应用到实际学习生活中。让我们共同守护这道“有声的风景”，让健康的嗓音伴随每一位师生自信前行。”
编辑：李雅雯
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