随着2026年中考进入百日倒计时，体育考试因其分值提升至50分而成为广大考生和家长关注的焦点。在“分分必争”的紧张氛围下，各种高强度的突击训练悄然兴起。然而，一场对分数的追逐，却险些让岳阳汨罗的初三学生亮亮（化名）付出了健康的代价。

       近日，我院肾脏风湿免疫科收治了一名因过度运动导致横纹肌溶解症的花季少年。这个真实的病例，为所有正在“卷”体育中考的家庭敲响了警钟。

为迎中考游泳突击 两小时后双下肢酸痛

       14岁的亮亮就读于岳阳市汨罗县某中学初三年级。为了能在体育中考中拿到满分，他根据自身特长选择了游泳项目。为了尽快提升成绩，亮亮给自己制定了“魔鬼训练计划”。

       3月15日，亮亮首次在游泳池开练，就进行了连续两个小时的高强度游泳训练。当晚，他便感到双下肢出现明显的酸痛感。起初，家长和亮亮本人都认为这只是普通的运动后肌肉反应，并未在意，以为休息两天就会好转。然而，情况并未如预期般好转。两天后，亮亮的双下肢疼痛不但没有缓解，反而持续加重，更令人心惊的是，他发现自己的尿液竟然变成了类似“酱油”的棕色。

       惊慌失措的家人立即将亮亮送往当地医院就诊。鉴于病情的复杂性，当地医生建议立即转往上级医院进行深入诊疗。随后，亮亮被紧急送入我院肾脏风湿免疫科门诊，并以“血尿查因”被收治入院。

检验结果触目惊心：肌酸激酶超标数百倍

       入院后的检查结果，让经验丰富的医生都倒吸一口凉气。亮亮的肌酸激酶数值飙升至 153650U/L，这一数值是正常范围上限（通常约为0-190U/L）的近千倍！同时，尿液常规检查提示隐血“+++”，尿蛋白“+”。经专科医生详细诊断，亮亮被确诊为 “横纹肌溶解症”。

       肾脏风湿免疫科副主任医师张翼解释，横纹肌溶解症是指因过度训练、挤压等原因导致肌肉细胞坏死，细胞内的肌红蛋白、肌酸激酶等物质大量释放入血。这些物质不仅会堵塞肾小管，还会对肾脏细胞产生直接毒性，极易引发急性肾功能衰竭。亮亮出现的“酱油尿”，正是肌肉溶解后释放的肌红蛋白随尿液排出的典型表现。所幸送医及时，目前亮亮正在接受积极治疗，病情已得到控制。

医生紧急提醒：体育锻炼切勿“暴力开练”

        针对亮亮的情况，张翼医生特别提醒广大考生及家长：

 1. 循序渐进，拒绝“突击战”： 体育成绩的提升非一日之功。长时间不运动或低强度运动后突然进行长时间、高强度的剧烈运动，是诱发横纹肌溶解的主要原因。训练强度应循序渐进，避免操之过急。

2. 倾听身体的声音： 运动后出现轻微的肌肉酸痛是正常的“延迟性肌肉酸痛”，但如果出现肌肉持续剧烈疼痛、肿胀、无力，以及尿液颜色变深（如浓茶色、酱油色）或尿量显著减少，必须立刻就医。

3. 补水补液，切勿脱水： 尤其是在进行游泳、长跑等耐力项目时，虽然身体浸泡在水中或感觉不到大汗淋漓，但体内水分仍在大量流失。脱水状态下更容易引发肌肉损伤和溶解，运动前中后都要注意少量多次补充水分或电解质饮料。

4. 切勿带病训练： 如果在感冒、发烧或身体疲劳状态下强行训练，会大大增加患病风险。

编辑：李雅雯