临床工作与执医备考、科研任务的多重压力，如同无声的潮水不断拍打着年轻住院医师的身心。科教部通过前期调研发现，大部分的住院医师存在入睡困难、情绪倦怠等困扰。6月20日下午，一场温暖的心灵之约如期而至。由我院科教部倾力打造的《“医”路荆棘，“心”光相伴》心理赋能活动，正是回应住院医师心灵呼唤的温暖行动，为住院医师搭建起了一座充满能量的“心灵驿站”。 

本次活动也记录下为住院医师心灵赋能的四个温暖时刻：

      破冰时刻：双手相牵的默契

    “请大家跟着我的节奏，感受气息在体内的流动。”我院心理健康中心主任医师胡文静老师清亮的声音划破寂静，带着全体参与者开启了一段特别的“中医八段锦”。当住院医师们在舒缓的导引术中同步舒展肢体，当彼此的指尖在不经意间触碰，原本紧绷的会场渐渐漾开温暖的涟漪。正如住院医师小王所说："当看到科教部的老师们都和我们一起认真比划动作时，突然感觉大家的心贴近了。"

智慧时刻：照亮前路的灯塔

    “我也曾连续72小时守在病房，课题组因为导师原因停摆、前路充满未知，累到对着CT片掉眼泪。”胡老师的真诚分享瞬间引发了全场共鸣。通过“压力温度计”互动测评，让众人意识到：关注心理健康不是示弱，而是医者职业成长的必修课。

     守护时刻：随身携带的“情绪急救箱”

    “现在请大家闭上眼睛，跟着我的引导进行478呼吸...”活动现场变成沉浸式疗愈空间。胡文静老师传授的三个急救锦囊，犹如为白衣天使量身定制的“心灵盾牌”：急救呼吸法：4秒吸气-7秒屏息-8秒吐气的黄金比例；感官着陆术：调动五感快速回归当下的“定心锚”；渐进式放松：从指尖到脚掌的系统解压指南。这些看似简单的方法，让成为住院医师在面对压力时有了随身携带的“情绪急救箱”。

     希望时刻：写给未来的自己

     “请把此刻最想说的话，送给365天后的自己。”当特制星空贺卡分发到每个人手中时，会场突然安静得能听见笔尖摩挲纸面的沙沙声。有人写下“希望你依然热爱白大褂的温度”，有人画下听诊器环绕的心形图案。这些载满期许的“时光胶囊”，将由住院医师们自己精心保管，在明年此时重启这份温暖的约定。

      活动结束时分，是走廊里此起彼伏的轻快谈笑，是微信群里不断刷新的“明天一起练八段锦”的邀约。让我们携手在治愈他人的征途上，也学会温柔呵护自己的心灵。因为每个医者心中不灭的微光，终将汇聚成照亮医学之路的璀璨星河。

编辑：李雅雯