这个也是很多家长比较关心的一个问题，经常有人说：哎呀，医生我应该给孩子多吃什么东西。其实我们主张的话，孩子应该饮食要均衡，所以我们经常说不要挑食，就什么都要吃。其实饮食的话，对孩子的生长发育来说至关重要，对眼睛也是一样的，我们说要多吃什么，富含高蛋白的，鱼、肉，这种高蛋白的食物要多吃。在平常我们均衡营养的情况下，我们还可以适当多吃一点富含维生素的一些食物，比如说维生素A，维生素A它可以什么？可以促进我们感光细胞的一个发育，让孩子在暗处看清楚。有些人他在暗处看不清，我们说有的是什么，比如说夜盲这种，他有可能就会（是）维生素A的一个缺乏。

维生素a富含量比较高的一些食物主要有什么呢？动物肝脏、鱼肝油、蛋奶类的东西、胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒这些，都富含维生素A。

还有一种B族维生素，B族维生素它主要是促进眼睛神经的一个发育，如果说神经发育有异常的话，它也会影响孩子视力的发育。我们在食物当中含B族维生素比较多的话，比如说也是动物的肝脏、瘦肉、花生、香菇、蛋类、大豆、全谷类这些食品。

还有一个是维生素C，维生素C的话就是我们晶状体，比如说那种先天性白内障，或者老年性白内障，它实际上就是指它的晶状体混浊了。晶状体是我们眼睛的一个非常重要的屈光系统，它也是对我们视力影响也是非常大的。所以晶状体能不能健康发育的话，也是直接关系到我们眼睛的一个视力正常的问题。富含维生素C的一个食物的话，就是说有新鲜蔬果，这种多富含维生素C，比如说我们常说的橙子这种，还有猕猴桃这种，就富含维生素C比较多的食物。

所以总的来说就是要均衡营养，刚刚我说的那些食物可以适当给孩子多补充一些，但是一定要少吃甜食和零食。